乒乓球“正手发力”大剖析！业余球迷三个通病，导致技术停滞不前其实很多业余的球迷都希望自-四川龙网

其实很多业余的球迷都希望自己能从基础练起，也十分重视乒乓球的基本功，但是无奈只能借助于只言片语的文字，或者是一些教学片段从而去模仿；结果就是基本功不但没提高，反而是增加了不少动作的问题；

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今天小编给球迷们纠正一下正手的动作，小编总结了业余球迷的三个坏习惯，这三个坏习惯严重地影响了大家的正手发力，攻球都打不好，更别说拉球技术了，所以大家要对正手的动作重必须视起来；如果大家正手发力也有这些问题，记得收藏文章，方便自己能长时间回顾、提高！
一、正手错误发力动作——翻手腕（不限于翻手腕）

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翻手腕
我问过一些球友，他们翻手腕都有自己的目的和需求，比如翻手腕为了压住击球的弧线，有的为了加摩擦，有的为了发力等等，但是他们有一个通病就是只能“打哪指哪” ，因为手腕的乱晃，根本控制不住回球落点，更别说发力了；

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其实在业余球迷的技术层面中，只有使用“发球”和“台内挑打”这两个技术时，我们是必须用手腕的，其余的技术动作基本压手腕就可以进行，因为手腕相对固定，会更有利于击球的稳定性；所以大家不要乱用手腕发力，或者试图加摩擦，因为手腕手指的力量只有在你水平极高的时候，才能加得上；
我跟大家讲一个最简单的原理，你的前臂力量向前，手腕的力量却向上，力量怎么可能集中？

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其实手腕乱晃的问题很好解决，在练习基本功的时候，站位近台，陪练喂球时千万要温柔，不要给球迷们回球造成任何压力，击打球的上升初期，手腕压住不要动，就靠向前向上的收前臂，甚至用前臂都可以调整好力量和弧线，小臂收得越快，弧线就越好，越前迎力量就越大，慢慢习惯下去，你的晃手腕的问题就能解决。
【乒乓球“正手发力”大剖析！业余球迷三个通病，导致技术停滞不前】小编再嘱咐一下大家，练习动作能不发力就不发力，学会放松要比学会发力更难！
二、正手错误动作——重心靠后（甚至后仰）
小编发现很多业余球迷正手击球时，击球点居然选择在身体的侧面，甚至有些球友为了摩擦更足，正手冲球时重心都向后仰了，小编想说球迷们腰是真好啊，打一场球就像做了100个仰卧起坐一样，这样的球迷正手攻球有连续性就见鬼了，我们正确的击球点应该选择在体前；

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重心后仰
1 ，正手击球，理论上在体前会更好发力，因为在体后或者体侧，你的手臂运动轨迹不足，导致手臂刚刚挥动起来，球就到了；甚至你都没有时间去收小臂，就如同鞭子，鞭子甩出一段距离后，鞭子尖端打人才是最有力量，也是最疼的；

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2 ，如果你站得直挺挺时，在去含胸、收腹、前脚掌抓地时，你会感觉身体往前倾倒，但是一旦球友们蹲下去，重心自然就稳了；
剩下只需要调整脚步就可以了，如果大家击球点非常靠后，导致重心后仰的话，大家的每一个动作都比对手复杂，挑打前扑，攻球后仰，对手在给你一个高调变化节奏，你又要前扑，就跟坐仰卧起坐一样，就别谈相持了；

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