随着电脑的普及，现在年轻人几乎都有电脑，长时间的坐着不动打电玩更是常事，而一些上班族也因为工作的关系而不得不长期对着电脑，电脑对肌肤和骨骼都会造成伤害，那么，吃什么食物能够减轻电脑对骨骼的伤害呢?下面我们来了解下 。
 
现在很多人都是长时间对着电脑，长期久坐不动容易使颈部、肩部、手部的骨骼受到伤害，时间长了还可能会患上种种疾病，下面，我们就来看哪些食物能帮我们减轻电脑对骨骼的伤害 。
 
常吃这些有效拯救电脑一族的骨骼
 
电脑在操作中有高速、单一、重复的特点，长期处于强迫体位(指身体的某个部分处于非自然状态时的体位)，易导致腰、颈、肩、肘、腕等肌肉骨骼系统的疾患 。
 
减轻电脑操作对肌肤骨骼的伤害，最好的方法是在使用电脑一段时间后起身运动几分钟 。在饮食方面，要多吃含钙量高、有益骨骼的食物 。
 
牛奶不仅含钙量高，而且其中的乳酸能促进钙的吸收，是最好的天然钙源 。另外，奶酪、酸奶等奶制品中钙的含量也很高，应经常食用 。
 
海米营养丰富，富含钙、磷等微量元素，蛋白质含量也很高 。海米和其他海产品都是钙的较好来源 。
 
油菜的营养成分含量及其食疗价值可称得上蔬菜中的佼佼者 。其钙、铁含量十分丰富，常吃油菜有清血降压、强健骨骼、清热解毒的作用 。
 
黑芝麻是很好的补钙来源，其补钙、养生效果优于白芝麻数倍 。不爱喝牛奶的人，可以一天吃三匙黑芝麻替代 。此外，芝麻酱含钙量也很高 。
 
黄豆是高蛋白食物，含钙量很高，且富含赖氨酸和易被人体吸收利用的铁 。其他豆制品也是补钙良品，150克豆腐含钙高达500毫克 。
 
其他健骨食品:西兰花、芹菜、紫菜 。
 
由上述专家的介绍中，我们知道了吃什么食物能够减轻电脑对骨骼的伤害，专家提醒，在平时大家要注意不要久坐电脑前，应该过一段时间就起来走动一下，这样才更有益于我们的身体健康 。此外，欲了解男人健身后应该要吃什么样的食物 可阅读：男人健身后应该要吃什么样的食物

以上关于本文的内容，仅作参考！温馨提示：如遇健康、疾病相关的问题，请您及时就医或请专业人士给予相关指导!

• 职场进阶术3：不要锋芒太露，能做100分，就做80分
• 韦东奕赚钱，易中天走穴，袁隆平看奔驰：凭什么知识分子不能赚钱
• 一眼就能望到头的日子 一眼看到头的日子，和看不到头的日子，哪个更可怕？
• 佛教对王阳明心学的看法 王阳明到底排斥佛教吗？王德峰：六祖慧能对阳明心学影响巨大
• 教你看懂化验单 尿常规能检查出什么
• 下章台:为什么说心态决定命运？做到七点，你也能改变自己的“命运”
• 母乳在保鲜室能放多久 母乳可以保存多久?
• 体育课程拉丁舞训练体能的要领
• 芋头不能和什么一起吃 芋头的食用禁忌 芋头不能和什么一起吃？食用禁忌有哪些？
• 刑法中法定从轻减轻情节 刑事案件中的法定从轻或者减轻情节有哪些？