四种肚皮舞行走西米PK 你会哪几种？

西米被认为是肚皮舞中最富动感的一类动作，源源不绝的动力配合着强劲连绵的节奏，似乎能够永不停歇。当西米随着步伐行走流动起来的时候，这种无极限的动力让人更加地拍案叫绝。喜欢西米，更喜欢行走西米。现在，来看看下面四种肚皮舞行走西米吧，你会做几种呢?

步骤/方法

肚皮舞行走西米 3/4西米

所谓四分之三，是指以十六分音符为一拍，四拍中只做前三拍的动作，第四拍为空拍不做动作。

3/4西米有两种，一种是胯部先向上用力，即胯部在前三拍的动律为上-下-上;一种是胯部先向下用力，即胯部在前三拍的动律为下-上-下。

3/4西米需要一个四分音符做一边的胯部的西米，即1-2-3-4 ，右-左-右-左。

肚皮舞行走西米_Chouchou西米

Chouchou西米也叫做踮脚西米，是踮脚行走的西米，脚步非常细碎，同时胯部配合上下律动。

胯部的速度要配合每一个节拍里的四分之一拍，即每个十六分音符对应一次胯的动律。

肚皮舞行走西米_摆胯西米行走

摆胯西米(Twist shimmy)可以原地做，但是也可以把脚解放出来，配合步伐进行移动。

踮起脚会让摆胯西米行走更加地自如，身体姿态也更加修长舒展，但这无疑需要腿部、脚踝更好地控制力，而且胯部需要更加地放松。

肚皮舞行走西米_臀部西米行走

臀部西米(Hip shimmy)是靠臀肌发力形成的西米，细碎而有力。臀部西米也可以配合步伐进行移动。

一般来说，臀部西米行走也是需要踮脚，对舞者的稳定性是个巨大的考验。舞者的双脚要像扎根进地面一样的稳定，臀部要像电力马达一样动力强劲，这样的臀部西米行走才算完美哦。此外，欲了解跳肚皮舞能预防泌尿系统感染，有科学依据可阅读：跳肚皮舞能预防泌尿系统感染，有科学依据

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