如何锻炼自制力和毅力方法 如何锻炼自制力

在训练自己的自制力之前 , 应该要先确定一下自己想成为什么样子 , 定下最终的目标并将其写在纸上 , 或是手机的日历便签中 。在知道自己最终的目标后自己在锻炼自制力初期时就会更有动力 。

如何锻炼自制力和毅力方法 如何锻炼自制力

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在刚开始锻炼自己时 , 可以先试着定下一些容易完成的目标 , 如每天走1万步 , 或是每两天跑一次2000米 , 这样简单的目标相对来说更容易达成 , 而且达成时能够给我们带来一些成就感 , 看到自己的进步 , 这样可以不断激励自己继续努力锻炼自制力而不至于中途退出 。
在制定目标时 , 要尽量将目标达成时间写出 , 这样能够让自己知道自己应该抓紧完成 , 而不至于被拖延症将自己的目标延期 。
在坚持一段时间后 , 你就可以发现 , 自己的自制力有所上升 , 此时就应该继续严格要求自己 , 不要松懈 , 这样 , 在经过一段时间的锻炼之后 , 相信你一定能够变成一个严格自律的人的 。
关于手机日历便签软件 , 大家可以在软件商店中搜索日历类软件 , 然后一一体验后选择一款适合自己的即可 。
最后就祝大家能够增强自制力 , 做一个有效率的人 。
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