女人过了35，别对自己舍不得，常吃这4种食物，青春常驻不显老( 三 )

“内行人吃银耳，外行人吃燕窝” 。春天太阳好风大，暖风吹到身上，容易春困，皮肤还会干燥，这个时候多吃银耳的好处就能显现出来了，不仅能解决燥气，还有美白保湿，抗氧化的效果非常好。

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同样是银耳，怎样煮才能出胶多？阿飞在这里给大家说一下。
1.干银耳20克，用清水泡发或者用温水泡发，银耳想要煮的软糯粘稠，必须多泡一会。
泡好以后，把银耳的根蒂去除，撕成小块，撕的越小块出胶越快。泡一小把枸杞一会用。
2.先把银耳焯一下水：
锅内烧水，凉水放入银耳块，快速焯一下水，倒出来。

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3.炖银耳最好用砂锅，锅内再次烧水，放入银耳，先大火把汤汁煮开，转小火炖半个小时以后，抓一小把冰糖一起炖，小火再炖上一个多小时。

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煮出银耳的胶质，把汤汁煮粘稠了，喝着甜甜糯糯的，那口感才好。

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快炖好时再放入泡发好的枸杞，利用砂锅的余温焖几分钟，一锅清甜又爽口的银耳羹就炖好可以喝了。
今天咱分享这几道菜，全是补血补气有营养的菜谱，女人过了30岁，更应该爱惜自己，抽点时间，炖锅汤，一年四季常喝着，气血足了，皮肤水嫩了，才能更显年轻，才不会被同龄人比下去。

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