春季更容易长个儿说法有依据吗关于孩子身高的一些误区( 二 )

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加强运动：孩子多运动，可以改善血液循环，同时能够促进钙的吸收，促进生长激素的分泌，从而促进身高的增长。学龄儿童应多进行一些跳跃运动、拉伸运动和适当的负重运动，而婴幼儿可以做做主动或被动体操，爸妈多带着去户外活动，以促进身高的增长。
充足睡眠：绝大多数和生长发育有关的激素都是在睡眠状态下分泌的，相对而言，睡眠时间越充足，孩子更加容易长高。有两个时间段对孩子长高至关重要：一个是晚上9点至第二天凌晨1点，另外一个就是早上6点前后的一两个小时，这是生长激素的两个分泌高峰时段。
多晒太阳：阳光是人体生长发育的一个重要“营养元素” 。人体皮肤中有一种物质叫7-脱氢胆固醇，在紫外线的照射下会合成维生素D 。维生素D能促进生长和骨骼钙化，促进牙齿健全。
愉悦情绪：孩子精神状态不同，生长激素的分泌量也不同。父母应该通过各种方式尽量让孩子感到身心愉快，不但可以促进营养吸收，还可以提高睡眠质量，这些都有利于他们的身高发育。
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父母都高为什么孩子却矮孩子身高多高算达标

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