久坐有什么伤害，哪些运动能缓解久坐的伤害

现在很多的人久坐后，再猛然地站起，会觉得会眼前发黑加头晕，为什么会出现这种现象呢?这些现象的出现会给我们带来哪些方面的影响呢?会给身体健康方面带来有什么危害呢?这种危害最后能够彻底地治好吗?心忧的你一定想掌握一些方法和知识吧?下面我们就听一下专家的建议吧!专家提醒，这是由于久坐缺乏运动而造成的体质性低血压。

现在，不少年轻人缺乏体育锻炼，一天到晚屁股总粘着凳子。久而久之，血管的活动也随之减少，使得血管的反应能力慢慢变差，一个简单的蹲下、站立动作也会使得血管一时间反应不过来，血压不能像以前那样轻易地回升。

至于营养不够，并非是指量的不足，而是指吸收的营养不均衡，饮食结构不合理。很多年轻女性为了保持自己苗条的身段，体现骨感美，长时间节食，不吃含脂肪、蛋白质的食物，久而久之，给身体带来了病患。

专家提醒，若出现头痛头晕、胸闷气短、精神不佳、无法入睡、没有胃口等低血压症状，应立即要让医生诊断低血压类型。如属生理性的，平时应加强运动锻炼外，还应重视生活饮食习惯，建立正确的饮食观;如属病理性的，应尽快让医生找出病因，对症治疗，以免延误病情。

女性多参加体育运动，不仅可以预防体质性低血压的出现，还能有效增加热量消耗，减少脂肪堆积。此外，摆脱久坐不适每日只需6个动作，详情可阅读：摆脱久坐不适每日只需6个动作

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