春季健身应要休闲型运动为主

哪些运动最适宜春季呢？以下小编为你介绍几种最适合春季恢复身体机能的运动项目，让你为一年四季的健康打好基础。
春季往往会乍暖还寒，当你掌握不好度，受温气与机体自身的原因影响，人体的肌肉与韧带往往都较僵硬。因此，春季应要做好健身锻炼，主要以恢复身体的机能为目的，春季锻炼应以动作缓和的慢运动主为，如散步、慢跑、爬山或是放风筝等休闲型运动为主，多到室外来汲取新鲜空气。
此外，春季在运动前一定要做好热身；健身运动最好选择一项室外的运动项目；春季健身运动的时间最好选择下午或傍晚，应要选择在晴好的天气进行锻炼；春季运动达到刚出汗就够了，不切过量运动；在锻炼后应要做好“冷身”，如进行五分钟的慢走等。

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