当我们完成了一天的工作的时候我们都很想早点休息，但是对于喜欢运动的朋友们都没有时间进行运动，下面我们给大家讲解几种最懒的运动方式，希望您会喜欢 。
一、仰面躺在床上，双手放于身体两侧，将两腿并拢，然后双手交叉伸直放在头顶，拉伸手臂和肩部肌肉，两脚面绷直，拉伸腿部肌肉，保持2分钟 。
二、双手抱一个靠垫或者抱枕，脸侧着贴在靠垫上，双肩保持水平，胸部不要放在靠垫上，臀部则与床呈垂直方向，保持上方的腿水平伸直，尽量拉伸腿部肌肉，下面的腿则自然弯曲 。使用这个姿势看电视或睡觉是最舒服的 。
三、仰面躺在床上，用擀面棍在腹部按照上下顺序擀20遍，从胸以下擀到骨盆处即可(大约是脐下三寸的位置)，通过擀的力量可以把堆积的脂肪打碎并代谢掉 。
经过专家为我们讲解的最懒的运动方式之后您是不是对于健身又有一个新的认识了呢?希望经过我们讲解之后您会有更多的机会进行锻炼 。此外，锻炼时怎么正确“偷懒”？详情可阅读：锻炼时怎么正确“偷懒”？
以上关于本文的内容，仅作参考！温馨提示：如遇健康、疾病相关的问题，请您及时就医或请专业人士给予相关指导!
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