一般健康人在长跑时出现胸痛，大都是由于呼吸不得法引起的 。一种是呼吸过快，长跑时，身体的新陈代谢加强，需氧量增加，为了吸进更多的氧气，在呼吸上就不但需要加快，而且需要加深 。有些人跑时不注意加深呼吸，而只是加快呼吸频率，这就使呼吸的收缩过于频繁，过度紧张，以致引起呼吸肌的痉挛，刺激了呼吸肌里的感受器，而产生疼痛 。人体最主要的呼吸肌，是肋间肌和膈肌 。当肋间肌痉挛时，胸部两侧会发痛 。当膈肌痉挛时，疼痛就发生在两肋下 。
如果经过呼吸调整，胸痛仍不能缓解，最好去医院排除心脏疾病的可能 。此外，舒适的穿着能调整呼吸 长跑时候如何调整呼吸？详情可阅读：舒适的穿着能调整呼吸 长跑时候如何调整呼吸？
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