45岁以后的男性，2种“酸”要舍得吃，有助于远离脑梗，不妨了解

过去提到脑梗，大家可能会想到七八十岁的老人，但是现在很多四十多岁的人才已经脑梗了。所以，从45岁开始，就要下意识地防御脑梗塞，不要让大脑罢工。
网上一位网友分享了自己脑梗的经历，现在想起来还心有余悸。如果当时他没有被救，现在会是什么样子？
网友陈先生在脑梗发作的前一天喝了很多酒。第二天起床后，他还是觉得头疼。他以为是宿醉引起的，直到头痛七个小时后被送进医院才注意到。(最佳抢救时间为发病后6小时内)
脑梗是什么感觉？是不是整个人空在坠落，好像体内大量细胞在死亡，有一种不真实感，不知道自己的手脚在哪里，动不了，摸不到。我觉得浑身不舒服，肌肉失控，翻来覆去睡不着，就像睡在野外的石子路上，从脚到背都难受。

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我以为过两三天就可以回家了。结果七天了还在医院。我发高烧，脑子不清楚。幸运的是，我没有脑积水，也没有经历更危险的事情。但是，我发现我有了一个不正常的变化，就是我抑郁了，家人的一个眼神一句话都让我忍不住哭。不知道怎么就变得这么矫情，控制不住了。
直到两周后，血压才逐渐稳定下来。医生给陈先生做了手术，但这还没有结束。他又呆了一周，然后安全出院了。
这里还没完，接下来是漫长的康复训练，因为脑梗的陈老师留下了行走不便和失明的后遗症。他走路像个机器人，缓慢，晃晃悠悠，左手抬不起来，需要喂食，眼睛不太好，视线模糊。这些都是由于血管长时间缺氧造成的。
陈先生的经历告诉我们，脑梗的危害很大，会影响生活和身体。如果时间可以倒流，相信陈老师也不会让这种事情发生。可惜，一切都结束了，事情已经发生了。有了这次惨痛的教训，也许以后他会更加爱惜自己的身体。

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那么，中年男性要想预防脑梗塞，在生活和饮食上应该注意些什么呢？有什么办法可以远离脑梗？下面给你介绍两种对脑血管疾病有好处的“酸” 。你应该愿意吃它们。
①ω3脂肪酸
②叶酸
要获得足够的omega-3脂肪酸，可以多吃深海鱼，买鲜鱼蒸，买鱼片煎，或者做鱼丸煲汤。能减少体内炎症细胞数量，减少体内有害脂肪，预防痴呆症，改善大脑功能，对中老年人大有裨益。有条件可以每天吃，非沿海地区一周吃两次。
很多中老年人不知道叶酸对血管有多大用处。发现脑梗死和痴呆与Hcy水平升高有关，而叶酸可以降低Hcy水平，也就是说补充富含叶酸的食物(蔬菜、谷物等。)可以在一定程度上预防脑梗塞。再者，男性也会遇到更年期。当他们发现自己身体的各个水平都下降了，就需要叶酸作为辅助治疗，缓解烦躁、焦虑、关节痛带来的不适。

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既然提到了食物，可能有人想问，喜欢吃猪油会堵塞脑血管吗？
吃多吃少都会影响血管健康。喜欢吃和大量消耗猪油的人，患脑梗的风险会比其他人高，但人们并不需要因为害怕脑梗而完全杜绝某一种食物。
合理摄入猪油可以刺激食欲，滋养头发，缓解便秘，只要每天控制在合理的范围内。另外，如果吃过猪油，其他动物的内脏和油脂也要少吃。
其实有些食物比猪油危害更大，比如酒、油炸食品、咸菜等等，也是禁忌。猪油，黄油，黄油都一样，最好少吃。

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