大家都明白生命在于运动，选择晨练人不在少数，一年之计在于春，一天之计在于晨，早晨锻炼可以使人一天都精神饱满，不过也不能忽视 。
 
1、不要在空腹或饱腹状态下晨练 。可吃些食物，如面包、牛奶、鸡蛋及水果，吃至半饱后到户外进行晨练 。
 
2、不要在日出前进行晨练 。有的人甚至三四点钟即爬起来锻炼，然后再回去睡个“回笼觉” 。这不但易受空气污染，还会使生物钟错乱，导致疲劳、早衰 。因为日出前地面空气污染最重且此时氧气也少 。日出后绿色植物开始光合作用，吸入二氧化碳吐出氧气，空气方达清新 。
 
3、不要在雨雾天进行晨练 。现在的“雾”与过去的“水雾”不同，由于污染严重，现在多为“污染雾”，细小的雾滴含有大量污染物质和致病菌，晨练时呼吸量增加，会吸入更多的污染物 。严重者会产生呼吸困难、胸闷、心悸等 。心脏病、脑血管病尤其不应外出晨练 。
 
4、如果气温过低不宜晨练 。冬季早晨若气温过低，或气温突降不宜晨练，尤其是老人、体弱者，体温调节能力差，受冷易病，老年人还应注意御寒 。
 
5、在阴雨天不要在林中进行晨练 。虽然雨天仍可进行晨练，但不宜在树林中练，因树木此时未受阳光照射仍吸氧吐碳，会使人二氧化碳中毒 。同时，也不宜在马路边、工厂附近、人群密集处晨练，因此处污染严重有害健康 。
 
了解，在愉快的心情中进行锻炼才能事半功倍，迎接新的挑战 。此外，冬季晨练建议在10点左右进行，详情可阅读：冬季晨练建议在10点左右进行
 

以上关于本文的内容，仅作参考！温馨提示：如遇健康、疾病相关的问题，请您及时就医或请专业人士给予相关指导!

• 爱情中是否需要善意的谎言
• 黄金买一手需要多少钱 买一手黄金要多少钱？原来并不贵！
• 空调排空气需要开机吗
• 感染艾滋病后，身体会有什么感觉？从感染到死亡，需要多长时间？
• 做有氧操需要注意哪些？
• 人一生，真的不需要那么多朋友 穿越农家三兄弟的幸福生活
• 开餐厅需要注意什么 怎样开餐厅，有哪些注意的事项
• 客服需要什么条件 做客服需要哪些条件首发
• 男人需要锻炼那些部位？
• 自驾游去郭亮村时，沿途有哪些需要的注意事项？