银耳莲子羹建议不要隔夜吃 。因为银耳莲子羹含有较多的营养物质，在温度较高的情况下保存的话很容易滋生细菌而发生变质的情况，而且其中还会产生较多的亚硝酸盐，所以如果银耳莲子羹是置于常温下隔夜保存的话，是不建议再继续食用的 。另外，隔夜的银耳莲子羹营养成分已经流失，且长时间的与空气接触容易滋生细菌 。
银耳莲子羹的功效作用
1、提高肝脏解毒能力，保护肝脏，增强机体抗肿瘤的免疫能力 。
2、银耳中富含天然胶质，和红枣、莲子一同食用，具有滋阴、润燥、清热的功效，长期坚持饮用银耳汤能够滋润皮肤，美容养颜 。
3、银耳中所含的膳食纤维能够帮助胃肠蠕动，减少脂肪的吸收，因此有减肥的作用 。
4、防止钙的流失，有益于生长发育 。所以，红枣莲子银耳汤非常适合儿童及青少年食用 。
5、银耳中所含的多糖类物质，能够增强人体的免疫力，有补气和血的功效 。
银耳莲子羹怎么保存
1、银耳汤吃的时候最好舀出来一碗碗喝，喝不完的放入冰箱保存，避免唾液污染，这样隔夜也能吃 。
2、未食用的银耳莲子羹应该密封好后放冰箱冷藏，可以保存1-2天 。
3、未食用的银耳莲子羹在冰箱保存的时间超过3天就最好别喝了，毕竟保存48小时候，银耳汤里的亚硝酸盐含量增加就比较明显了 。

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