国内首部《心血管病居家康复专家共识》发布，教你居家“养心脏”( 二 )

例如，对于大多数潜在心血管疾病患者，建议每天进行30分钟左右的轻中度有氧运动，如慢跑、快走、骑自行车等。如果每周运动3至7次，科学合理的运动减肥，对防治心血管疾病会有更好的效果。
④[药物依从性管理]
所谓药品合规管理，是指用药的科学性和合理性。对于一些已经有心血管疾病的患者来说，适当的服用药物是很有必要的:
比如他汀类、硝酸酯类、地西泮类药物等。，服药期间，要对应该避免的人群、剂量、注意事项等有清楚的了解。不要贪多或盲目擅自联合用药，这样反而不利于健康，甚至可能增加肝肾负担和中毒风险。
服药时，建议您提前与医生商量，根据自身情况制定专门合理的用药方案，以达到最佳治疗效果。

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⑤[及时纠正错误习惯] [/s2/]
例如抽烟喝酒等等。
经常吸烟就不用说了，其中的尼古丁和一些有毒物质会跟随人体代谢进入血管，刺激血管内壁引起炎症，炎症因子聚集形成斑块，增加心血管疾病的风险。
另一方面，酒精的摄入也会降低下丘脑对血管收缩和舒张的控制，导致血管收缩，加重急性心脏病和冠心病的可能性。
不仅如此，饮酒和吸烟都被世界卫生组织明确列为致癌物。长期保持这样的习惯，会增加患癌风险。
综上所述，《中国心血管疾病患者家庭康复专家共识》的颁布，在一定程度上也是给大家的一个“警钟” 。日常生活中还有很多错误的习惯需要改正。只有调整日常家居生活，才能真正保护心脏健康，降低疾病风险。以上五点建议供你参考，希望能帮助你健康生活。
参考资料:
[1].中国首个心血管疾病患者家庭康复专家共识，人民日报， 2022.3.8
[2] ，梅，王，等.居家老年心血管疾病患者用药安全干预效果研究[J].实用医学杂志， 2017 ， 33(6):4 。

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