专家讲解晨练到底利不利于健康 _生活百科-「四川龙网」

新华社伦敦7月30日电英国《运动医学杂志》30日发表文章，称晨练不利于健康，因为早晨体育锻炼之后，人体的免疫功能会有所下降。

这篇文章写道，调查显示许多早晨进行训练的游泳运动员，在训练后免疫功能下降。经测试，他们晨练后身体内有一种名叫“可的松”的荷尔蒙激素数值升高，这种荷尔蒙将抑制人的免疫系统。通常“可的松”的数值早晨就会高于夜晚，而晨练之后发现这一荷尔蒙的数值会明显增高。

另外，调查还发现，人们在晨练之后，唾液的流动速率将明显减慢。而唾液流动是帮助人们抵抗感染的有效途径。缓慢的唾液流动将会使人们更容易被病毒感染。研究者们得出结论：人们锻炼的最佳时段是夜晚，那时人们的“可的松”数值最低，而唾液流动速度最高。他们还建议那些专业运动员，不要在早晨从事训练，尤其是那些伤愈之后刚刚开始恢复训练的运动员。此外，糖尿病患者夏季晨练不宜做些什么？详情可阅读：糖尿病患者夏季晨练不宜做些什么？

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