哪些运动能养护心脏？ _生活百科-四川龙网

纽约，6月24日(路透社医学新闻)最新研究发现，与不爱运动的妇女相比，积极运动妇女体内的炎症水平较低，因此突发心脏病的危险性也较小。

Utah大学的Michael J LaMonte博士指出，体育锻炼的促健康作用源于其可减轻血管炎症，而血管炎症被认为正是突发心脏病的因素之一。

研究人员比较了妇女体内的C反应蛋白的浓度(CRP)以评估运动对血管的影响。他们通过观察妇女在踏车运动中的耐力情况来确定其锻炼程度。研究共涉及135名非裔、白人和土著美国人。

结果发现，土著和白种美国人锻炼最佳的CRP浓度也最低。但在非裔美国人中未观察到上述相关性。非裔美国人的CRP浓度最高，平均为0.43mg/dl，土著美国人为0.25，白种人为0.23 。

研究人员指出，CRP亦与BMI相关，BMI正常的妇女CRP浓度也最低，而肥胖妇女CRP也最高。CRP低与糖尿病危险低相关，锻炼的抗炎作用可能是其原因之一。

LaMonte博士认为，锻炼效果越佳，抗炎作用越好，这可能是降低心脏病和2型糖尿病的根本原因之一。此外，经常踮脚可以养护心脏，详情可阅读：经常踮脚可以养护心脏

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