网友相约裸奔式跑步呼吁上班族健身

网友相约内衣裤跑步，旨在呼吁上班族健身。性格保守的张建东，刚刚组织了一场“刺激”的活动——— 通知网友们，只穿内衣裤，在路上跑6公里。张建东说，希望通过这样的方式，呼吁上班族亲近自然，一起加入健康的运动中。

跑友们把这样的裸奔称为光猪跑。光猪跑起源于国外，被跑友们认为是一项新兴的健康运动。由于担心网络上有人不理解，活动前期张建东没怎么宣传，只是在鹭跑团 Q群里说了声，又在微博上发了通知。

上周六上午9点，如约赶到现场的网友仅有一半多，报名了40多个人，只来了26人，大家可能还是会有压力吧，不过张建东已经很欣慰了，因为到场的网友人数超出了他的预计。

报名的女生原本有5名，但是赶到现场的只有袋鼠一人。太好了!有你在，算是给我们壮胆。其余25名男生纷纷调侃。袋鼠是玩攀岩的，跑步只是第二爱好，光猪跑完全是当吃螃蟹玩了。

就这样，这些平日里当会计师、律师、公务员的网友们，浩浩荡荡地光着膀子上路了，大家越跑越嗨，碰上有游客还互动了起来，来，看镜头喊声茄子、把一块腹肌亮给你拍拍策划活动前，张建东给大家留了后路：路线选择在海边，个别人如果突然害羞的话，可以直接下海游泳。不过所有人都跑了下来，没有一个下海的。

上班族如何抽出时间来锻炼身体

坐操工作锻炼两不误

眼见着坐在电脑前的自己，小肚子一点点凸出来，身材开始横向发展，急在心里，可是又放不下手里的工作。狭小的办公区域里，是否也能进行一些轻运动呢。这里给你介绍几个小动作读报时，你的双脚是闲着的，可以一边读报一边用双脚不停地抓地，然后旋转双脚以活动踝关节。有助缓解疲劳，防治失眠、头痛、眩晕。开会时，你可以做提肛运动。吸气时稍稍用力收缩肛门，向上提起，呼气时自然放松。这个运动能起到补肾的作用，加强骨盆的血液循环。写字时，你可以把闲着的那只手放在小腹处，不断地揉，能够充分活动胃肠，防治便秘和消化不良。打电话时，另一只手随便拿一个东西，握住，上举，沿后脑下落，然后手臂伸向侧面，转动手臂做划圈运动，可以锻炼上身和臂力。此外，跑步能够改善心情吗？详情可阅读：跑步能够改善心情吗

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