不管我们在做什么运动之前 ， 最好都要先进行三到五分钟的热身运动 ， 通过热身运动不仅可以避免我们在运动过程中受到伤害 ， 还可以让我们尽情享受健身的乐趣 。那么我们在健身的过程中应该注意些什么呢 ， 一起去了解下 。
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