牛奶它是牛奶中钙的最佳来源，钙磷比例非常适合钙的吸收 。牛奶被誉为近乎完美的食品，是非常理想的天然食品 。
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豆类，豆类的营养很高，大豆含有大量的钙，但是妈妈们一定要记住，只有一岁以后的孩子才可以喝豆浆，一次不能喝太多，以免出现蛋白质过敏的现象 。
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海带，海带不仅富含非常高的钙，还含有有助于甲状腺素合成的碘，还含有非常优质的蛋白质和不饱和脂肪酸 。可以给宝宝和海带汤 。海带一定要煮透 。
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虾皮虾皮还含有丰富的蛋白质和矿物质，钙的含量非常丰富 。缺钙的朋友需要多补充虾皮，虾皮可以作为宝宝的辅食，也是非常好的补钙方式 。可以给宝宝吃虾粥 。
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婴儿应该吃不同类型的绿叶蔬菜，如菠菜、甘蓝叶、芜菁和芥菜 。可以选择新鲜的绿叶蔬菜，然后加入黄油调味，或者给宝宝煮蔬菜汤 。
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由牛奶发酵而成的奶酪营养价值很高，奶酪中含有丰富的钙和磷，可以促进骨骼和牙齿的发育 。
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橙汁橙汁含有大量的维生素C、钙、磷、钾等微量元素 。220多克橙汁中含有约300毫克的钙，相当于一杯牛奶中的钙含量 。
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