要作好准备工作，跑鞋的鞋带要系好
 
我的朋友有一次就在跑步的时候鞋带开了，自然影响成绩啊
 
还有饭别吃太多，要不然会反胃的
 
很难受的
 
还有，喝一瓶红牛把
 
有点动力才会跑好
 
无论怎样
 
你跑下来说不累是不可能的
 
在跑步的时候不要想还有多少才可以跑完
 
那样你就没有劲了
 
要有节奏地跑和呼吸
 
具体是什么节奏我忘了
 
祝你可以在4分钟内跑完把 。此外，跑步技巧有七忌，详情可阅读：跑步技巧七忌

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