冬瓜、白萝卜、土豆、西红柿、草莓、柠檬、芒果、猕猴桃吃这些食物都有利于祛斑 。西红柿中维生素c ， 能够抑制皮肤内酪氨酸酶的活性 ， 从而减少黑色素形成 ， 淡斑效果很不错 。建议每天可以喝一杯西红柿汁 ， 或者经常吃西红柿 ， 这对皮肤淡斑有非常好的功效 。另外 ， 草莓里面含有非常丰富的维生素c ， 也有去斑以及美白皮肤作用 。
祛斑食物有哪些
1、西红柿
把西红柿榨成汁 ， 每天喝一些可以防止斑点 ， 因为西红柿中富含了丰富的维生素c ， 维生素c可以抑制黑色素形成 ， 使肌肤变得白嫩 ， 对于去斑的效果非常有帮助 。
2、猕猴桃
由于富含维生素C ， 可防止皮肤色素生成 ， 保持皮肤白皙 ， 淡斑效果较好 。
3、黑木耳
黑木耳可以帮助皮肤排毒 ， 加速皮肤色素排泄 ， 能有效淡斑 。将木耳和红枣搭配煮成黑木耳红枣汤 ， 能够驻颜祛斑和健美丰肌 ， 还可以治疗面部黑斑和形瘦 。
4、西柚
西柚含有柠檬酸 ， 能帮助去除脸部死皮 ， 促进皮肤色素排泄 ， 淡化脸部色斑 ， 是一种不错的淡斑食物 。
5、柠檬
柠檬不仅具有瘦身功效 ， 同时也有美白淡斑的美容效果 ， 它所含的枸橼酸能有效防止皮肤色素沉着 ， 还能让肌肤保持水水滑滑的 。
6、黄豆
黄豆是在祛斑食物里大家比较熟悉的了 ， 它所含有的维生素E不仅能抑制皮肤衰老 ， 还能防止色素沉着 ， 将黄豆鲜榨成豆浆不仅能够起到淡斑的效果 ， 还能美白肌肤 。

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