肥胖者同样适合骑自行车健身运动 _生活百科-「四川龙网」

安迪.汉伯斯顿，以前是职业自行车手，他是唯一的获得意大利自行车巡回赛的美籍冠军得主，也是第一位赢得自行车环法赛的美国人。

汉伯斯顿先生在他的网站上写到：“我们的所有旅行道路的设计都使富有经验的自行车手满意。”为了训练，他建议：“你至少训练6-10周，每周在你能找到的有许多小山丘的道路上行驶100英里。”因此我有一个想法，所有骑自行车的伙伴一起来举行一次自行车旅行就像我和我的妻子、儿子抵达CastagnetoCarducci(地方名)去度假一样。他们看起来就像汉伯斯顿先生一样，45岁了还保持着苗条和敏捷的身躯，充满活力。

大致上，我们的团体由普通的人所组成，大多是一些中年男子和中年妇女。

他们都是狂热的骑自行车爱好者。其中有一个人名叫鲍伯.依斯托夫，阿拉斯加州最高法院63岁的法官，他说热衷于骑自行车在下坡路上疾驶有如滑雪的感觉。

我们的旅行具有挑战性。最长的山丘路是15英里，有15是最险峻的，一天最长路程是90英里，而且所有道路都是不平整的。很难想像一群中年人有把握在这样难度的道路上跑上十天。

贝利博士以前是一个田径运动员，他想一个好的自行车手应该像一个田径运动员一样苗条而且年轻。

但贝利博士又说：“我很快地了解到当我跟有着36英寸腰围的人一起骑车时，当他们行驶远离我时，我看清了他们的腰背。

他才渐渐意识到，骑自行车要比跑步允许的身型和年龄都要宽。最好的自行车手上坡路要有最好的比重，这通常意味着苗条而有力。但体重大的自行车手下坡路的的速度比较快。在道路平坦的情况下，体重轻对骑车并没有多少帮助。

詹姆士.哈格伯格，马里兰大学的一位运动机能学教授解释到，在一条平坦的道路上赛跑和骑车之间的不同关键在于掌握运动员重心。

以上关于本文的内容，仅作参考！温馨提示：如遇健康、疾病相关的问题，请您及时就医或请专业人士给予相关指导!

「四川龙网」www.sichuanlong.com小编还为您精选了以下内容，希望对您有所帮助：