想要改善皮肤 ， 要保持充足的睡眠、不要熬夜、注意面部清洁每天早晚用温水清洗面部 ， 选择适合自己的化妆品 ， 出门时擦防晒霜、戴遮阳帽 ， 一周敷2-3次补水面膜 ， 改善皮肤缺水的状态 ， 保持皮肤水油平衡 ， 坚持一段时间可改善毛孔粗大 ， 使皮肤变得白皙有光泽 。还可以多吃一些水果来改善皮肤 ， 如樱桃 ， 苹果 ， 猕猴桃 ， 柠檬等 。
皮肤差吃什么水果可以改善
1、苹果：苹果属于热量很低的水果 ， 备受减肥人士喜爱 ， 其实它含有丰富的维生素和果胶也很容易被人体吸收 ， 能起到润滑肌肤改善痘痘的效果 。
2、猕猴桃：猕猴桃含有大量的维生素C ， 能干扰黑色素的形成 ， 预防色素沉淀 ， 能起到很好的美肤效果 。
3、葡萄：葡萄的果皮和果肉中含有大量的花青素 ， 能抵抗肌肤中自由基的侵害 ， 起到修复受损的肌肤 ， 经常食用有抗氧化和美白的效果 。
4、樱桃：樱桃中含有丰富的维生素C ， 能有效的抵抗黑色素的形成 ， 另外它还含有大量的果酸能促进肌肤伤害角质层的形成 ， 从而能够改善肌肤的皱纹和斑点 ， 达到美肤防止黑色素形成的作用 。
5、柠檬：有研究表明柠檬中的维生素C含量比较高 ， 经常将其泡水饮用能改善肤色暗沉的现象 。
皮肤差补充什么维生素
1、补充维生素B：可以缓解皮肤敏感与脱皮 。敏感皮肤表面较薄 ， 容易刺痛、肿胀还会严重脱皮 。可以多多补充一些维生素B多的食物 ， 比如动物肝脏、牛肉、牛奶、鸡蛋、南瓜、大豆、番茄、菠菜等等都很不错 。
2、补充维生素C：可以更好的预防痤疮与油性脸 。油性皮肤 ， 往往每天脸都非常油 ， 容易长粉刺 ， 所以这部分人群应该补充橙子、葡萄柚、卷心菜、豆芽、栗子、柠檬、胡萝卜、莲藕等富含维生素C的水果与蔬菜 。
3、补充维生素E：可以更好的改善t型区明显的毛孔与皱纹 。混合型皮肤t区脂肪分泌大 ， 毛孔明显 ， 面颊干燥 。适合补充富维生素E含量多的食物 ， 如莴苣、菠菜、豆类、坚果等 。

以上关于本文的内容，仅作参考！温馨提示：如遇健康、疾病相关的问题，请您及时就医或请专业人士给予相关指导!

• 怎么消除皱纹眼袋 去除眼袋方法
• 早餐怎么吃更有利于减肥 早餐吃什么食物可以减肥
• 如何辨别自己的皮肤性质 皮肤性质分类
• 经前期综合征怎么治疗
• 手机开不开机怎么办，这一招解决各种手机黑屏开不了机！
• 在线罗马数字转换器在线 2019罗马数字怎么写
• 英雄联盟lol怎么读 lol是什么游戏的简称
• 教你怎么隐藏微信好友 怎么隐藏微信好友聊天记录
• 中国移动App悄然上线在线销户功能 移动手机营业厅官网怎么改套餐
• 恋爱宝典：怎么提高恋爱情商？