减小腿赘肉打造修长腿型 _生活百科-「四川龙网」

进入最后阶段，当然要加速塑形效果，大家不妨可以选购一些“瘦腿膏”、“瘦腿用品”帮帮手，在瘦腿之余更有滋润作用，令双腿艳光四射啦!

饮食法去水肿：除了按摩之外，适当的饮食习惯也能制造美腿。

1、维他命E帮助去除水肿

血液循环不好，就很容易引致脚部浮肿，含维他命E的食物，可帮助加速血液循环、预防腿部肌肉松弛等。含丰富维他命E的食物包括杏仁、花生、小麦胚芽等。

2、维他命B群加速新陈代谢

维他命B1可以将糖分转化为能量，而B2则可以加速脂肪的新陈代谢，多吃维他命B丰富的食物，如冬菇、芝麻、豆腐、花生、菠菜等。

3、少吃盐去水肿

经常吃多盐的食物，容易令体内积存过多水分，形成水肿，容易积聚在小腿上。饮食除了要减少盐的吸收外，也可多吃含钾的食物，钾有助排出体内多余盐分，含钾的食物包括：番茄、香蕉、薯仔、西芹等。此外，哪几个瑜伽姿势能练出迷人瘦腿？详情可阅读：哪几个瑜伽姿势能练出迷人瘦腿？

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