鸡胸肉怎么煮好吃并且低热量 鸡胸肉别再水煮了,试试这5种做法,饱腹低脂,三月吃正适合( 三 )


鸡胸肉怎么煮好吃并且低热量 鸡胸肉别再水煮了,试试这5种做法,饱腹低脂,三月吃正适合

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4.开始烹饪:
锅里留一点底油,把葱炒香,倒出来备用 。
锅里烧热油,放入葱、姜、蒜等小料翻炒至香,放入一勺豆瓣酱,剁一勺花椒酱,继续翻炒至香红油,倒入少许料酒去腥 。
从锅边倒一点清水,加糖10g,盐1g,酱油2g提色,米醋5g,不要用陈醋 。陈醋的香味不够 。勾芡少许水淀粉,收酱成粘稠状,放入鸡丁和葱段,大火快速翻炒均匀,将酱料均匀裹在鸡丁表面,倒入花生,倒入少许花椒油,然后翻面出锅 。
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(第一美食编辑:夏天)


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