在越来越重视健康的如今 ， 健身已经成为了众多年轻人工作之余的必选行为 。一时间 ， 健身热潮席卷各大城市 。时下有句时髦的话 ， “请人吃饭不如请人流汗” 。流汗 ， 运动也!
这么说是因为 ， 现在人们生活好了 ， 吃得自然丰盛 ， 大鱼大肉成便饭 。随之而来是肥胖、脂肪肝、糖尿病、高血压等等 。吃的不用愁了 ， 运动却成了稀罕玩意 。运动流汗能减肥 ， 从而预防这些疾病 。因此无论朋友请客 ， 还是公司活动 ， 请人流汗便成了“家常便饭” 。
前不久 ， 笔者就参加了公司的一个活动 ， 羽毛球比赛 ， 还有奖励 。考虑到我难得运动 ， 打打羽毛球也是一件好事 ， 没准还能捞个名次 ， 就使出了浑身劲儿 。终因技术欠佳 ， 无缘名次 。不过 ， 运动完后身上的轻松劲儿还是让我觉得偶尔动一动还是好的 。但是第二天 ， 全身开始疼痛 ， 足足疼了三四天 。
在跟北京市健美协会的副会长徐铁聊到此事时 ， 他告诫说 ， 如果你平常不运动的话 ， 千万不要在别人请你流汗的时候全力以赴 。经常不运动时 ， 肌肉会保持一个状态 ， 而且习惯了这个状态 ， 当突然进行大强度运动时 ， 肌肉会被撕拉 。如果在显微镜下看的话 ， 一根根的肌肉就快被扯断了 ， 挺恐怖的 。
运动一旦停止 ， 肌肉又开始修复 ， 浑身就会感到酸痛 。肌肉修复就像皮肤裂口修复一样 ， 同样会留下疤痕 。以后再运动时 ， 肌肉还会受到同样的伤害 ， 结果对身体很不利 。因此他建议 ， 当长期不运动的人 ， 遇到这种情况时 ， 最好用五六分力 ， 即使带竞赛性质也不可全力以赴 。
想要保持健康 ， 还是要靠经常运动 ， 循序渐进 。

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