健身房
在健身房健身能够燃烧卡路里、结实肌肉、加强柔韧性 ， 听着音乐就甩掉了脂肪 ， 也是一个瘦身的理想选择 。此外 ， 还可以试试低冲击有氧舞蹈 。而Véronique&Davina健身操(曾经在法国电视台播放的一档健身节目)相对更加现代 。融汇了健身与健美操的低冲击有氧舞蹈 ， 动作柔和 ， 是很好的训练方式 。平均每30分钟练习可消耗350卡路里 。
当然 ， 不要忘记在健身房训练腿部和臀部 。一般来说一个小时的舞蹈练习可以燃烧400到500大卡 。
还有什么能塑造并提升你的身形呢？那就是健身拳击 。不需要特殊的拳击手套 ， 但要有充沛的体力 ， 这是一项为想自我发泄的人准备的运动 。健身拳击调动全身各个部位 ， 45分钟的紧张训练可消耗350至400卡路里 。
以上关于本文的内容，仅作参考！温馨提示：如遇健康、疾病相关的问题，请您及时就医或请专业人士给予相关指导!
「四川龙网」www.sichuanlong.com小编还为您精选了以下内容，希望对您有所帮助：- 怎样运动减肥最快最有效 最快减肥的运动方式
- 正确的减肥方法是什么 减肥的食物
- 如何通过跑步来减肥 跑步的注意事项
- 直流电和交流电的区别，电工入门知识分享必备
- 夏日快速减肥有九个方法
- 怎样吃苦瓜可以减肥 苦瓜相关的减肥餐
- 女性锻炼不长肌肉有减肥什么做？
- 为什么乘客必须走值机流程 值机是什么意思
- 常伸懒腰未必就没有好处-能消除压力缓解疲劳
- 小编支招 挑选健身房必读