美国健身专家克里斯汀·拉夫指出，很多跑步健身的人士都有跑步后感觉身体不适的问题，如头疼、肌肉酸痛等，及时补水可缓解不适 。
【运动后应及时补充水分缓解肌肉疼痛】确保在跑步后补充足够的水分，可以通过尿液判断水分是否补充足够，如果尿液呈深黄色，说明需要继续喝水，正常的颜色应该是浅柠檬色 。
以上关于本文的内容，仅作参考！温馨提示：如遇健康、疾病相关的问题，请您及时就医或请专业人士给予相关指导!
「四川龙网」www.sichuanlong.com小编还为您精选了以下内容，希望对您有所帮助：- 要达到最佳锻炼效果应如何正确使用跑步机
- 帆船运动的健身计划
- 简易哑铃运动 丰胸瘦臀
- 健身房里7大健身注意事项
- 程序员编程培训:程序员为了女朋友进了华为，同学去了阿里，2年后对比收入懵了
- 这是未成年人最后的倔强吗？ 王者荣耀崩了
- 赵薇被封杀后首现身 赵薇怎么了
- 年轻人血糖高应该如何控制 血糖偏高怎么调理能好
- 产后如何丰胸 产后丰胸的食物
- 改变体形 找到合适的运动