夏季运动受伤增多肌肉拉伤最常见 _生活百科-「四川龙网」

运动，已经是现代都市人生活中不可缺少的一部分。夏天，参加运动的人多了，但医院里，运动损伤病人也随之增加。

宁波市李惠利医院在本月初设立了宁波市唯一一家运动医学中心。在运动医学门诊，有的病人因为打羽毛球肩关节疼痛，有的因为打篮球扭了脚，还有的病人，健身时举重一不小心伤了手臂。

病人接诊了很多，医生们发现一个问题：很多肩部受伤的患者来门诊前，都被误诊为肩周炎，患者不仅花了冤枉钱，病情治疗还被延误。

举杠铃拉伤了肌肉

小龚是一名公司白领，一米七的个子，体重只有一百一十五斤，看上去文静瘦弱。他今年26岁，还没女朋友，同事给做过几次介绍，都没成功。女方觉得他身板瘦小，缺乏男子气概。

几次被打击后，小龚听从同事建议，开始每周两次的健身。每次去，小龚跟着同事一起玩哑铃，练胸肌，末了再举会重。

健身效果很明显，两个月后，一些朋友见到他，都夸小龚比以前壮实了。小龚心花怒放，决定趁胜追击，加大强度。

一周前，一番机械锻炼后，小龚已经有些累了，他仍然在最后的举重环节增加了20公斤的份量。

小龚脸鼓地圆圆，硬撑着举起杠铃。往下放时，一口气没憋住，杠铃“哐当”掉落在卡槽里，手臂肌肉传来一阵撕痛。

疼痛持续了好几天，一直没好，小龚这才去李惠利医院求诊，医生一查，肌肉拉伤了。

打羽毛球损伤了肌腱

35岁的小邬喜欢打羽毛球，每周都会跟朋友一起去国际会展中心打一两小时。

半年前，一场激烈的双打结束后，他隐隐感觉肩部有些不对劲，每次举起手扣杀时，肩关节隐隐作痛。疼痛并不强烈，小邬没留意。回家后贴了药膏，几天后就好了。第二周，他继续去打球，打了一半，疼痛又出现了。

小邬去一家医院求诊，医生诊断是肩周炎，让他打封闭针，暂缓运动。疼痛彻底消失后，再做举手的恢复性动作。

照这方案，小邬的治疗断断续续持续了半年，可肩关节疼痛不但没好，反而愈演愈烈。直到两周前，他找到李惠利医院运动医学中心，一番检查后才发现，他得的压根不是肩周炎，而是肩关节肌腱损伤。

中心专家李瑾告诉采访人员，像小邬这样的情况非常多，肩部疼痛很多医生会诊断为肩周炎，事实上，85%左右的肩部疼痛病人并非肩周炎。很有可能是运动引起的肌腱损伤、肩袖撕裂等疾病，肩周炎后期治疗要求做恢复性动作，做得越多，对肩关节的损伤越厉害。

八成运动受伤因突然增加运动量引起

有调查表明，八成以上的运动受伤是由于突然增加运动量造成的。因此，李医生建议，市民在锻炼身体时要注意量和频率。参加激烈的体育运动前，建议循序渐进地做好热身活动，让身体各关节、肌肉的柔韧度增加，同时对自己的体能状况有所了解，以便适度掌握运动量和强度。

此外，要做好自我防护。比如：慢跑时最好选择透气佳与弹性良好，和具有保护作用的鞋底垫与内衬的慢跑鞋，或是使用护膝，都是可以保护因慢跑时所造成的膝关节与脚踝的受力过大，使它不至于受伤。

运动，已经是现代都市人生活中不可缺少的一部分。夏天，参加运动的人多了，但医院里，运动损伤病人也随之增加。此外，肌肉拉伤忌什么？详情可参考：肌肉拉伤忌什么？

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