合理饮食加适量运动可排毒养颜


 
到了夏季,大家要对我们的身体好好的排毒,你知道该如何排毒吗?你知道吃哪些东西可以排毒吗?今天小编就为大家推荐一些排毒方法,来帮助女性朋友们排毒,让大家都能够成为无毒美人,还在等什么,赶紧去学学吧!
 
排毒养颜如何排毒
 
1、天然食物排毒
 
排毒一词兴起以后,出现了很多排毒食品,其实,细心的我们会发现,很多天然食物,不含防腐剂、不被加工二次污染,才是排毒的佳品 。
 
具有排毒功效的食物:绿豆、黄瓜、蜂蜜、柠檬、绿茶、海带 。
 
2、运动排毒
 
运动时,体温上升,增强了身体中酶的活性 。酶具有提高身体免疫力,增强新陈代谢的功效 。它可以促进肌肤细胞重新焕发活力,使肌肤形成保护膜,抵御外界毒素的污染,也将身体中的毒素有规律的排出体外,让肌肤找回元气 。
 
3、睡眠排毒
 
睡眠排毒时刻表
 
21∶00—23∶00 免疫系统排毒
 
23∶00—凌晨1∶00 肝部排毒(需熟睡)
 
凌晨1∶00—3∶00 大肠排毒
 
现代mm似乎都缺少睡眠,其实睡眠对一个人的肌体和美容至关重要,可以说任何化妆品和饮食都比不上睡眠对肌肤的保健作用大 。医学研究表明,人表皮细胞的新陈代谢最活跃的时间是从午夜至清晨2时,而熬夜是最能毁容的,因为彻夜不眠将影响细胞再生的速度,导致肌肤老化,这种恐怖的后果会直接反应在女士们的脸庞上 。因此女士们如想保持自己脸部皮肤好,务必养成在午夜 12时前入睡的习惯 。
 
4、精油按摩排毒
 
由于淋巴组织的位置十分浅,所以精油配合淋巴按摩时不用过于用力,只要把握轻柔、缓慢、同一方向的原则,就能达到活络淋巴、排毒养颜的效果 。
 
具有排毒功效的精油:葡萄柚精油、茴香精油、迷迭香精油、杜松子精油 。


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