你的抑郁指数有多高测一测你的抑郁程度

测一测你的抑郁程度（你的抑郁指数有多高）关于抑郁症的话题一直都存在。抑郁症是一种常见的精神心理疾病，患者经常会感到心情郁闷，丧失兴趣，或有很强的负罪感，睡眠和食欲也比较紊乱，身体疲倦，注意力不集中。本测验将有助于您进一步了解抑郁症的知识；通过自我评估，了解自己是否存在抑郁，及其严重程度。

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请在符合你情绪的项目上打分：没有0分，轻度1分，中度2分，严重3分。1、悲伤：你是否一直感到伤心或悲哀？2、泄气：你是否感到前景渺茫？3、缺乏自尊：你是否觉得自己没有价值或自以为是一个失败者？4、自卑：你是否觉得力不从心或自叹不如别人？5、内疚：你是否对任何事都自责？6、犹豫：你是否在做决定时犹豫不决？7、焦躁不安：这段时间你是否一直处在愤怒和不满状态？8、对生活丧失兴趣：你对事业、家庭、爱好或朋友是否丧失了兴趣？9、丧失动机：你是否感到一蹶不振，做事情毫无动力？10、自我印象可怜：你是否意味自己已衰老或是去魅力？11、食欲变化：你是否感到食欲不振或情不自禁地暴饮暴食？12、睡眠变化：你是否患有失眠症或整天感到体力不支、昏昏欲睡？13、丧失性欲：你是否丧失了对性的兴趣？14、臆想症：你是否经常担心自己的健康？15、自杀冲动：你是否认为生存没有价值，或生不如死？测试后请算出你的总分并评出你的抑郁程度。0——4分，没有抑郁症；5——10分，偶尔有抑郁情绪；11——20分，有轻度抑郁症；21——30分，有中度抑郁症；31——45分，有严重抑郁症。要正确的认识抑郁如果你在经历抑郁障碍，但在确诊你是抑郁症之前，应该先去咨询一位可以供专业建议的精神心理医生，进行一个有指导性的细致的分析检查。去看医生并不是一件丢人的事情，不要认为寻找专业心理治疗的人都是疯子。很多事情都可能会导致人抑郁，比如基因和大脑中化学物质的失衡，但更多的情况下是由于外部事件引起的心理创伤，比如失去至亲，或个人失败的经历，不能因为某人抑郁了就将他们和脆弱绑在一起。心理疾病和身体疾病是一样的，都需要精确的会诊，就像是你牙疼的时候会去看牙医，膝盖疼的时候会去看骨科医生一样，抑郁症也需要对症下药。患抑郁症、焦虑症该怎么办？欢迎大家下载恩恩医生app ，下载完成后可以免费咨询精神心理科医生，还能和病友焦虑病情。测一测你的抑郁程度（你的抑郁指数有多高）

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