教你掌握几个原理简单学会太极拳 _生活百科-「四川龙网」

太极拳是一种重要的健身与预防疾病的手段。太极拳是中华民族的国术、国宝、国粹和国魂，它结合古代引导术和吐纳术，吸收了中国古代朴素辩证法的阴阳学说和中医理论的经络学说，以技击动作为主要内容，以套路运动为基本运动形式。太极拳的动作要领与仿生学、力学原理等紧密相连，尤其是太极拳的劲力，要求在太极拳圆的运动规律引导下，做到由内向外，圆活柔顺，内外合一。

说到打太极，很多人都看着简单但自己学习的时候就怎么也学不会。其实太极拳没有那么难，掌握下面几个原则就行了，一起来看看吧!
【教你掌握几个原理简单学会太极拳】
1、“重心”在太极拳中的应用

重心在物理学中是重力的作用点，即物体各部分受到重力作用集中于一点，这一点叫做物体的重心。在盘拳中重心的位置决定人体的稳定和平衡程度，在太极拳中讲究虚实及其转换， “实”对于下肢即重心靠近的位置， “虚”则离重心较远的位置，但无论怎样转换，也不能离开人体下肢所确定的支撑面，否则将易倾倒。

在太极拳中要求“中土不离位” ，即自己的重心线一定要在自己的支撑面上。重心位置合适，虚实合理，避免双重，可做到不滞、不重，使步伐移动灵活，如做弓步时，两脚要有一定的横向距离，保证合适的支撑面，重心位置应在两腿间距离的中间三分之一的范围，就可使两脚均有着落，称为半轻半重。

当然，在变换虚实时，只有在中正立身的情况下，才可以达到灵活转换的要求。在技击中稳固重心线是防守与进攻的基本条件，利用重心转换，身法的协调，胸腰的折迭、运化，乃至步法的调整，最终达到重心线始终保持垂直方向的位置，并使对方远离我的重心线。“左重则左虚，右重则右杳” ，从而保持不败的态势。

2、“冲量”在太极拳中的应用

物理学中的冲量是作用在物体上的力和作用时间的乘积。冲量是描述力对时间的积累效果，是过程量。不难看出，力的积累效果不只与力的大小有关，还与作用时间有关。也就是说，力大效果不一定大，力小效果不一定小。发出的拳作用时间最长，这个时间与力的乘积，也就是说产生的冲量最大。

另外从物理学中的动量定理(动量是质量和速度的乘积，内容是物体所受的合外力的冲量等于物体动量的变化量)可以推断出拳接触到物体瞬间速度极大。所以拳才具有极强的穿透力。太极拳谚中有“动贵短，意贵远，劲贵长” 。劲贵长也含有劲力点的作用时间长，从而增加力的冲量，使其积累更大的效果，产生更强的作用。

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