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内容小结轻松辟谷断食不挨饿的三个要点：1、三天时间从正常饮食要过渡到停食，有三个方面需要平滑渐进：食量、食材、口味；2、从断食期开始服气练习，餐点前5~10次；辟谷中每天大于50次，餐点前10~20次；3、准备期最后一天尽量上的摄入碳水化合物食材，尽早让身体进入燃脂生酮状态，并快速适应燃脂状态 。
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