一般来说 ， 女人月经初潮年龄多在13—15岁之间 ， 但有些女孩可能早在11一12岁就有了月经初潮 ， 或推迟至17一18岁才来月经 ， 而月经初潮的迟早受到内外各种因素的影响 ， 比如说个人营养、体质差异等都会在一定程度上影响月经初潮年龄 。
女人来月经需要注意什么
1、月经初潮期间要做好防寒保暖工作 ， 不能光着脚在地板上走路 ， 更加不能用冷水洗澡洗头 。
2、要按时吃饭 ， 全面补充营养 ， 多吃一些补铁、补血、补钙的食物 ， 不能吃任何生冷的食物 ， 如冰淇淋、冷饮等 。
3、月经初潮期间不能洗盆浴 ， 只能淋浴 ， 以免不干净的水造成阴道感染 。
4、月经初潮期间要注意个人卫生 ， 保持外部干燥和清洁 ， 并勤换卫生巾 。
女人来月经吃什么好
1、绿豆可解百毒 ， 能帮助体内毒物的排泄 ， 促进机体的正常代谢 。绿豆可解酒毒、野菌毒、有机磷农药毒、铅毒、丹石毒、鼠药毒等 。取食绿豆芽 ， 可治疗因缺乏维生素A引起的夜盲症、缺乏维生素B2引起的舌疮口炎及阴囊炎、缺乏维生素C引起的坏血病等 。
2、红糖为生活中的常用食品 。中医认为 ， 红糖性温、味甘 ， 入脾经 。砂糖具有和脾缓肝、补血、活血、通淤以及排泄恶露的作用 。经期喝红糖水 ， 有助于排除毒素、排除淤血 ， 可让身体温暖 ， 增加能量 ， 活络气血 ， 加快血液循环 ， 月经也会排得较为顺畅 。
3、维生素D ， 钙质必需在维生素D的作用下才能被身体吸收 ， 所以 ， 在补钙的同时 ， 还要补充维生素D ， 可以多吃一些鱼肝油或奶油等食物 。

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