别老说自己没有时间没有钱 ， 其实你缺乏的是一颗行走的心 。安分守己 ， 知足享乐 ， 却又奢望拥有天下……这或许是很多人的通病吧 。如果你想体验一场真正的健康环保之旅 ， 体验征服自然的满足感 ， 建议你不妨来一场徒步户外旅行 ， 这是时下最流行的健身和修身方式了 。
 
“徒步旅行”是步行、攀登、重量训练和增氧健身的组合 ， 就像在你自己的一个天然健身俱乐部里练习一样 。徒步旅行可以包含一天两公里的步行或用一周时间攀登多山的地区 。徒步对于初学者而言 ， 最基本的是步行时背负额外的行李 ， 从而保证练习有成果 ， 使身体健康得到完全锻炼 。通过练习 ， 你的身体在减少停歇 ， 呼吸更加自如的同时变得更健康苗条 。优点：徒步旅行最重要一点是 ， 它不是一项竞争或比赛 。当你登上山顶时是因为这对你有益处 。当你高兴时 ， 你控制你的步速和停歇来享受身边的景致 。徒步旅行是从繁乱的日常生活中解脱出来 ， 在欣赏风景的同时使心脏、肺和肌肉得到锻炼的一种好方式 。缺点：徒步旅行比步行潜在着更多的受伤机率 ， 这是存在不稳定和可能具有挑战的地势地形的缘故 。你还要冒着被蚊虫叮咬 ， 受割伤、瘀伤和其他“自然灾害”的危险 。你或许要走一段距离才能找到适合徒步旅行的路径 。专家建议：在徒步旅行前先开始从事几个月的定期步行和重量训练项目 。刚开始时进行一个或两个小时的短途徒步旅行 ， 然后如果你愿意 ， 再循序渐进过渡到一整天或几天时间的徒步旅行 。千万不要独自一人徒步旅行 ， 带上一张地图 ， 把你的日程安排告诉他人 。一定要带上食物、充足的水和急救包 。穿徒步旅行靴 ， 要结实耐穿 ， 脚心部分的垫要厚 。工具：不定 。一天的旅行需要徒步旅行靴、合适的衣物、一小包食品、水和急救包 。长途旅行则可能需要大背包、宿营工具、食品和救生工具 。永远都要带地图 。    说走就走 ， 但不是没有不舍 ， 远方也许没有未来 ， 但远方也许可以帮助你看清未来 。远方也让你知道 ， 除了你心中的远方 ， 你眼里的那个远方 ， 和你的未来一样重要 ， 一样丰富多彩 。如果你有空 ， 徒步旅行吧！如果你真的在计划一场徒步旅行 ，  为了你的旅行更顺利 ， 推荐继续阅读：不疲倦的徒步定向方法

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