事故频发 游泳池内7大身体隐患要预防


夏季在泳池里畅游一番 , 消暑又健身 , 心情愉快自然不必说 。但是 , 每年夏季的安全事故很多都和游泳有关 , 因此 , 我们要提高警惕 , 在游泳时一定要注意游泳安全问题 。尤其是在游泳时我们要注意自己的健康状况 , 在岸上的健康小问题在水里或许瞬间就会变成生死攸关的大问题 , 因此我们要做到及时了解和预防 。、
 
 
小腿抽筋:也叫“腓肠肌痉挛” , 主要指脚心和腿肚抽筋 。发作时不仅疼痛难忍 , 而且还不能活动 。出现腿抽筋的主要原因是由于下水前热身活动不足 , 还有一部分原因是身体缺钙或缺乏运动 。游泳时一旦发生小腿抽筋 , 务必保持镇静 , 因为惊慌可能导致呛水和抽筋加剧 。此时要深吸一口气 , 把头潜入水中 , 使背部浮上水面 , 两手抓住脚尖 , 用力向身体方向拉 , 同时双腿用力 , 可以反复几次 。对于刚学会游泳或正在学习游泳的人 , 则应马上靠岸 , 如果情况危急应大声呼救 。
 
头痛、恶心、呕吐:游泳时头痛 , 可能是慢性鼻炎、呛水或身体寒冷、暂时性脑血管痉挛引起供血不足等多种原因造成的 。这时 , 应该迅速上岸 , 用大拇指按揉头顶百会穴、太阳穴 , 然后用热毛巾敷头 , 再喝一杯热开水即可 。鼻子呛进脏水有时也会出现恶心、呕吐 。此时 , 游泳者应赶快上岸 , 用手指压中脘、内关穴 , 如果有仁丹 , 也可以含上一粒 。为预防肠炎 , 还可吃几瓣生大蒜 。
 
胸闷:水对人体的压力会变大 , 此时老年人和刚刚学习游泳的人可能出现胸闷不适 。你可以先上岸 , 多做几次深呼吸或者重新做一次热身运动 。
 
头晕:出现头晕、脑胀主要原因是游泳时间过长 , 血液聚集于下肢 , 脑缺血 , 机体能量消耗较大 , 身体过度疲劳造成的 。此外 , 饭后1小时内游泳也会头晕 , 因为此时大脑缺氧 , 容易犯困、头晕 。这时 , 游泳者应立即上岸休息 , 全身保温 , 并适当喝些淡糖水或盐水 。
 
腹痛、腹胀:刚吃过饭或空腹游泳会产生腹痛腹胀 , 应立即上岸仰卧 , 用拇指尖点压中脘穴、上脘穴或足三里穴 。
 
耳痛、耳鸣:多是耳朵里灌进水或鼻子呛水引起的 。此时要及时排水 , 方法有:深呼吸 , 闭紧嘴 , 将腮帮鼓起 , 并将头歪向耳朵进水的一侧 , 用手拉住耳垂 , 用同侧腿进行单足跳;手心对准耳道 , 用手把耳朵堵严压紧 , 左耳进水就把头歪向左边 , 然后迅速将手拨开 , 水就会被吸出;游泳结束后 , 要及时去除耳道内的积水 , 抹几滴醋和酒精 , 能防止耳朵因进水而受到危害 。
 
眼睛痒痛:可能是因为水不清洁引起的 。应佩戴合格的泳镜 , 上岸后应马上用清洁的淡盐水冲洗眼睛 , 然后点一些氯霉素或红霉素药水 , 临睡前最好再做一下热敷 。
 
健康提醒:
 
游泳是为了运动健康 , 但水中的情况不是我们都能时刻了解的 , 因此要保证自己的身体状况是允许自己下水的 。如果身体有不适 , 要及时上岸求救 , 不要勉强自己在水里呆着 , 这样很容易发生危险 。尤其是对那些过于自信的游泳者来说 , 一时的大意 , 可能会造成不可挽回的后果 。


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