想要拥有S形身材，臀部可是不能忽略的一个关键部位哦 。但是许多亚洲女性的臀部天生比较扁平，在瘦身的时候臀部不能一味的减脂，关键是要加强对臀部肌肉的训练，这样才能拥有性感的翘臀 。
下面就推荐给大家集中方便快捷的翘臀方法，让你轻松练就紧实翘臀，魅力指数爆表！
一、练瑜伽瘦臀
瑜伽是一种具有5000年历史的古老健身运动 。人类由于工作生活的劳累、或职业的需要经常保持着某些固定姿势，其实正是造成人体失衡的主要原因 。
 
再由于人体直立脊椎负担过重，容易引起腰背疼痛和内脏下垂，通过模拟动物、如眼镜蛇、猫、鳄鱼、骆驼、鹫鸟、蝗虫等姿势以及一系列的拉、扭、弯等动作，使身体上一直以来没有活动到的位置得到拉伸、扭动和按摩，使健康情况得以迅速改善 。
练瑜伽可以很好地塑造体形，对于不爱出门的mm是一种不错的选择 。因为瑜珈对场地的要求不高，随便在地板上就可以练瑜伽 。
想瘦臀的美眉，可以专门练习对瘦臀游泳的动作，有空时在家多练，就可以达到瘦臀的目的了，也可以锻炼身体，很不错 。

以上关于本文的内容，仅作参考！温馨提示：如遇健康、疾病相关的问题，请您及时就医或请专业人士给予相关指导!

• 瑜伽打造黄金美腿
• 瑜伽4动作 秒杀脂肪让你苗条
• 瑜伽运动帮你通气血
• 女人练经期瑜伽就“没那么痛了”
• 哪些瑜伽招式是针对减肥的？
• 细说新式瑜伽的分类和作用
• 产后怎样瘦身？ 瑜伽让你比产前更美丽
• 瑜伽健身 让你“性”致盎然
• 5分钟瑜伽 让你的脸瘦下来
• 男人练瑜伽的三个基本功