多梦比失眠危害大 。心血虚或者心气虚 ， 会导致心神失养、心神不宁 ， 诱发睡眠多梦的现象 。多梦还可能与痰热、肝郁等有关 。失眠和多梦 ， 往往会相伴而来 。失眠会有睡眠不足 ， 睡眠不深 ， 入睡困难 ， 容易惊醒等表现 。而多梦是指睡眠时 ， 梦境纷纷出现的现象 。多梦往往会导致醒来后头昏 ， 精神疲惫 ， 精神涣散等情况 。
多梦和失眠谁更伤身体
多梦和失眠的病理机制相同 ， 多梦通常是指睡眠时梦境纷纭的现象 ， 会导致醒后头昏、神疲 ， 可致精神涣散 ， 影响工作和学习 ， 严重的甚至会引起心悸、健忘等 。多梦比失眠危害大 ， 中医讲“梦由心生” ， 心神喜宁静 ， 靠心血滋养 ， 如果心血虚或者心气虚 ， 则会导致心神失养 ， 导致心神不宁 ， 诱发睡眠多梦的现象 。
入睡困难、不能熟睡,睡眠时间减少 ， 早醒、醒后无法再入睡 ， 这是失眠的症状 ， 长时间失眠会导致神经衰弱 ， 神经衰弱患者的病症又会加重失眠 ， 失眠会引起人的疲劳感、不安、全身不适、无精打采、反应迟缓、头痛、记忆力不集中 ， 严重的会导致精神分裂和抑郁症 。
多梦失眠怎么调理
多梦失眠对身体的伤害很大 ， 来了解一下调理多梦失眠的方法 。
失眠多梦的调理方法1：调整心理状态 ， 避免过度的劳累以及精神的紧张 。
失眠多梦的调理方法2：白天适当做运动 ， 如游泳、散步、打太极拳 。
失眠多梦的调理方法3：养成良好的睡眠习惯 ， 在睡前尽量不要喝浓茶 ， 咖啡以及各种含酒精的饮料 。睡前喝一杯热牛奶或者泡一个热水脚 ， 有助于改善睡眠 。
失眠多梦的调理方法4：进行饮食调理 ， 在睡前尽量不要吃宵夜 ， 晚餐不要吃太饱 。
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