写字楼里的“健身革命”( 二 )

学院派　科学运动全办公室都健康
“学院”指的就是理论了，小李的办公室就像一个私人健康咨询处，经常会有同事过来寻求指点。“平时吃什么会发胖，什么不会发胖?一日三餐该如何搭配?运动应该先做什么后做什么，有氧好还是无氧好?”只要是涉及减肥，运动，增加肌肉的问题小李都能一一解答。小李上高中时是有名的“瘦竹竿”，弱不禁风，戴一副厚眼镜，所有运动都和他没有关系，正是如此激发了他的运动激情。上了大学他开始刻意的进出健身房，到处打听健身方法。
“咱书不能白读，得把运动的知识掌握透了。”小李一边运动强身，一边钻研各种理论资料，在网上泡健身论坛，从营养膳食到科学运动，他这方面的知识不亚于一个运动队教练，随意报一种事物他都能指出含什么营养多，植物蛋白还是动物蛋白，含量如何，适宜在什么时候进食。
对于同事的健身问题，他都能一一给出方案，“有人觉得减肥运动就应该少吃东西，恰恰相反，这时候更应补充碳水化合物以提供分解脂肪的能量，运动后要补充优质蛋白质帮助肌肉恢复”，小李的理论就是科学运动，“有运动的决心很好，但是一定不能大意，以为光运动就可以解决问题，方式和饮食不注意的话完全达不到效果，而稍加科学的调配则可以事半功倍。”
小李自豪的说，办公室里听取他经验的人，没有一个不运动成功的，有的消掉了脂肪肝，有的减肥成功，还有的练出健美的身材。

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