养生秘诀：4式瘦腿瑜伽，塑造性感迷人玉腿

涤忻匀诵愿忻劳鹊呐??往往更具独特魅力。瑜伽动作不仅可以让你腿部快速瘦下来，而且对于腿部线条的美化有很好的作用。
瘦腿瑜伽1、勇士式
step1 站姿，右脚向前跨出一大步，膝盖弯曲90度，左腿尽量伸直置于后方，左脚跟点地，双臂伸直并垂下，双手撑地，背部打直，胸部置于右大腿上。
step2 慢慢站直身体，双臂伸直并举过头顶，同时保持双臂与肩膀同宽，手指分开并用力向上提拉，挺胸收腹，做几个深呼吸。
瘦腿瑜伽2、下狗式
?挪⒙＃?炔砍胖保?硖逑蛳峦淝??巢勘３殖胖保??鄢旁诩绨蚯胺剑?尾烤×肯蛏咸崞穑?崭购粑??
瘦腿瑜伽3、上狗式
?挪⒙＃?偶獾愕兀?炔砍胖保?笸让娼籼?匕澹??凵熘背旁诩绨蚯胺剑?凡课⑽⒑笱觯?崭购粑??
瘦腿瑜伽4、平板式
在上狗式的基础上，放低头部，收回双臂撑在肩膀正下方，抬起大腿离地，保持腿部撑直，同时保证双腿与背面在一条直线上。

以上关于本文的内容，仅作参考！温馨提示：如遇健康、疾病相关的问题，请您及时就医或请专业人士给予相关指导!

「四川龙网」www.sichuanlong.com小编还为您精选了以下内容，希望对您有所帮助：