睡眠过程中不使用枕头，可以保持头部的后仰状态，对于颈椎曲度变直引起的颈椎病有一定的治疗效果 。还可以矫正身体的形体与脊椎的形状，但是前提是必须要仰面睡 。不使用枕头对颈椎的压力会更小一些，更不容易形成颈椎病，还能缓解颈部疲劳 。但是长时间不枕枕头会使颈部失去支托，容易造成颈部肌肉劳损和头部血管充血 。
不用枕头的好处
1、睡觉不枕枕头，会保持颈部的生理弯曲的曲度，因为颈椎的生理曲度消失的话，会导致神经根性颈椎病，甚至引起椎动脉性颈椎病的产生 。睡觉不枕枕头对颈椎的压力会更小一些，更不容易形成颈椎病 。
2、先天脊椎弯曲，或者是因为后天的生活习惯不对而导致脊椎弯曲，睡觉的时候不垫枕头，可以矫正身体的形体与脊椎的形状，不过要仰面睡 。
3、睡觉时不枕枕头可以保持头部的后仰状态，对于颈椎曲度变直引起的颈椎病有一定的治疗效果 。
枕头怎么枕对颈椎好
枕头对颈椎的作用很大，不妨再来了解一下，枕头怎么枕对颈椎好 。
枕头的正确枕法
1、在枕枕头的时候，首先要选一些宽大的枕头，而且要保持枕头的边缘靠近双侧肩背部 。只有这样才能够保证头和颈椎同时受到枕头的支撑，有利于颈部肌肉的放松，而且有利于维持颈椎的生理曲度 。
2、在枕枕头的时候，尽量的采取仰卧位，也就是脸朝上的睡姿 。
3、在调整枕头的时候，需要使枕头维持适宜的高度，并且使其有足够的支撑力度 。
4、在枕枕头时，不要选过于柔软的枕头，以防头部出现悬空感 。枕芯的硬度要适中、透气性要好，像荞麦皮、稻谷壳等做成的枕芯都是比较好的 。

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