坚持太极拳锻炼的人 ， 由于在打太极拳时采取拳式呼吸 ， 即要求吸匀、静、深长 ， 使膈肌和腹机的运动增强 ， 呼吸肌得到充分锻炼 ， 从而增加了肺活量 。有人曾将肺结核病人分为两组 ， 一组练太极拳 ， 一组不练太级拳 ， 对照其肺功能的变化 。结果表明 ， 练太极拳组肺活量、最大通气量、最大呼气中期流速、第一秒时间肺活量均有增加 ， 说明打太极拳对提高肺功能有良的效果 。
练太极拳不但能改善呼吸 ， 同时可改善消化功能 ， 促进血液循环 ， 调节新陈代谢 ， 增加免疫功能 。练太极拳最好在拳师的指导下进行 ， 从简到繁 ， 循序渐进 ， 每日清晨练20—30分钟 。患者应根据自己的体力情况来锻炼 ， 不可强求一律 ， 以打完拳后不感疲劳为宜 。
总之 ， 体育锻炼也能达到养生的目的 。
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