女性请在运动中请保护好你的乳房——运动Bra的选择

很多女生运动时都会选择穿运动内衣，一般来说运动内衣会去掉钢圈，和一般传统的内衣不同。那么，到底为什么要穿运动内衣? 或是穿运动内衣有甚么好处呢? 为了回答这个问题，我们分成好几点来讨论。

一.运动内衣的功能在哪？
接下来比较一下。如果你穿运动内衣去运动，那么运动内衣到底起了甚么功能，不同的材质功能又有甚么影响?

Ａ. 避免磨擦：
运动内衣常见的纤维是棉，聚酯纤维这类的材质，因为运动时动作大，所以布料摩擦身体次数多，根据各种原因，如布料，或是个人体质，穿久了可能会刺或痒，所以穿著运动内衣在运动时可以避免布料摩擦身体的次数进而减少不舒服感的发生。

Ｂ. 避免撞击：
一般的胸罩，针对运动时，可能也没有多少保护的效果。特别是衝击力大的运动，若撞到乳房可能会很痛，穿著运动内衣可以针对运动来支撑你的乳房。

Ｃ. 避免内衣重量增加、也避免黏腻感
运动内衣普遍材质是棉，一般衣物的聚酯纤维，若未经过特殊处理，运动时流汗吸附于布料上，只会衣服造成重量增加，特别是黏腻的感觉挥之不去。

二. 运动内衣款式的功能
一般内衣常见的款式为两种。一种是压缩式(compression)的、另外一种有做出杯状的运动内衣(encapsulation) 。

A:压缩式(compression)的：这类的内衣是设计为让你的乳房紧贴于胸腔上，减少上下晃动，这种款式和传统型分隔好的两块乳房的罩杯不同，压缩式的内衣没有特别的两块胸肉分隔，主要是让你塞进去胸罩内，强力压缩固定，设计上较适合小巧型的乳房，如A~C 。

B:杯状的运动内衣(encapsulation)：另外一种有做出杯状的运动内衣(encapsulation) ，和一般传统式的胸罩类似，布料可能为弹性布料，有附加吸湿排汗功能等等，也没有钢圈，这类型的胸罩比较适合胸部较大的女性，如杯深C以上，这种款式主要是想降低乳房晃动的现象，而且固定乳房效果更好。

C:其他还有一些阳春型的，比如常见的坦克背心内含罩杯，这类内衣通常都是无法支撑你的乳房，主要为穿舒适用，特别是肩带的部分，下围的部分更不用说了。其他，一些注意事项如，强度较弱的活动如瑜珈，穿比较鬆、弹性没那么好的内衣是可以的。但若是你的运动量较大，还是建议挑标淮型的运动内衣较好。

三．浅谈乳房组织：
首先我们要先来看乳房的组织。女性的乳房是主要是由乳腺，脂肪，及结缔组织等组合而成。解构上单以脆弱的表层皮肤和乳房悬韧带来固定。这里提到的乳房悬韧带即是乳房裡的结缔组织。我们可以把乳房悬韧带分成两个面向来说。首先，这材质我们称为库柏氏韧带(Coopers ligaments) 。关于库柏氏韧带有以下的说法可供参考：

A.库柏氏韧带是支撑我们乳房的主要组织，她是没有太多延展性的，如果你常强硬的拉扯她，大量的从事剧烈运动，她最终会鬆开，因此，我们需要穿运动内衣去支撑我们的乳房。

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