米饭是容易发胖的食物么？( 二 )

总结一下，米饭不是高热量食物，但也别猛吃。要想减肥，把握一个总的原则：低碳水化合物，高蛋白饮食。碳水化合物低了，机体才会动用你身体的脂肪，你储存的脂肪它才会动员掉。

有些MM可能会说，既然要控制，能不能索性不吃米饭，每天啃黄瓜苹果来代替行吗？王医生的回答是NO！因为人体每天所需的碳水化合物至少120g ，低于这个量会导致记忆力下降、失眠、低血糖甚至体内酸中毒。120克是什么概念呢？比如吃苹果的话，至少得每天2斤，而啃黄瓜，每天至少要吃8斤，好奇君觉得，如果这么一个礼拜下来，你就再也不想看见黄瓜和苹果了。最后提醒大家：果蔬的蛋白质含量少，难长期维持人体所需。减肥也得注意营养均衡。

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