家长不要盲目补钙孩子需要更多阳光和运动

补钙可以促进骨质的形成，有利于促进发育和强壮体制，因此很多家长喜欢给孩子补钙。这个想法本没有错，错的是我们在实施这些想法时所选择的一些方法。今天我们来学习，应该怎么科学地给孩子补钙。

补钙错误使婴儿便秘

如今，不少家长在给孩子补钙方面存在诸多误区，过量补钙、重复补钙、大量服用维生素D这些做法不仅影响儿童胃口，就连才几个月大的宝宝也会患上便秘。儿科专家指出，宝宝补钙一定要适量，最好不要轻易给孩子专门补钙。

把钙片碾碎后混在牛奶或食物里喂孩子，也是不妥的做法。在一般情况下，混在食物中的钙片只能吸收20% ，其余的经过消化后会排出体外。如果喂奶时喂钙片，奶和钙很容易相结合形成凝块，不仅钙不易被吸收，乳汁也不容易被消化。正确的方法应该是，在喂奶后1—2小时，胃内食物大部分被排空后再给孩子喂钙片。

阳光和运动对补钙更有利

专家说，补钙并不是多喂钙片，其实，钙在体内的吸收利用受多种因素影响，也有多种渠道。对于不明显缺钙的孩子可以通过豆制品、奶制品和鱼肉等食物来补充，并且配合阳光的紫外线作用。晒太阳和户外运动是最好的天然钙制剂，上午10点和下午2点的阳光是最适合孩子的。因此，家长应适当地带孩子参与户外运动，让孩子享受自然的空气和阳光，阳光对体内的钙质有着良好的促进吸收的作用，运动在促进钙质吸收的同时还能增加骨密度。

微点评：宝宝不会说话，对保健也没有概念，家长往往按照自己的意愿给孩子进行各种食补、药补。殊不知，这种做法轻则浪费时间、金钱和精力，重则会伤害孩子的身体健康，因此，在选择补钙产品、补钙方法的时候，家长们应该慎重。如果您还想了解更多健康资讯，欢迎继续关注微微健康网的运动保健频道。点击了解：老年人补钙最好用什么方法

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