男人要健康多做这些运动 _生活百科-四川龙网

男人要健康，就要多做男性保健运动。但遗憾的是，现在很多的男性运动的时间越来越少，肥胖者越来越多，各种疾病渐渐缠上了男人们的身体。男人要战斗，就要先保证身体健康，而多做下面的运动，对身体各个部位都分别有不同的好处。

远足：在工作之余，来一趟远足让你在平静之中得到锻炼。同时也能帮助减轻体重。

步行：所有锻炼都出自步行。如果步行是你的主要运动，则每天步行一小时。如果想快点有结果，就加快速度。

跑步：跑步比步行大约燃烧2倍或以上的热量。慢慢增加跑步速度，因为跑得太快容易引起关节和肌肉疼痛。

游泳：这项活动并不能像跑步或骑自行车那样能减轻体重，但它能锻炼肌肉，并让你感觉很好。

骑马：用英式马鞍骑马比任何其它活动都能锻炼腿部肌肉。骑马是有趣的技能，但别把它当作你运动的主要方法。

骑车：这是锻炼的最好方式，尤其是春末夏初之际。买辆满足你要求的高质量自行车。在周末骑自行车来帮助健身，有计划的进行，还能帮助燃烧多余脂肪哦!

滚轴溜冰：这项锻炼能燃烧大量热量而且非常性感。带上头盔和护膝以防不平路况。滚轴溜冰服饰让你招摇过市，并为比基尼季节做好准备。实际上，熟练的溜冰者经常穿比基尼溜冰。

滑板：当你不能从飞机里向外跳、蹦极跳、悬挂式滑翔或玩滑雪板时，滑板是很不错的替代活动。

划船：划船对于女性来说是一项很刺激的运动，同时也锻炼了身体。

微微健康网：要健康，就要首先在观念上重视起来，意识到身体健康的重要性，就要开始去执行。毕竟身体是革命的本钱，每周花一点时间来运动，对你的未来才具有真正的实惠。如果您还想了解更多关于运动保健的知识，欢迎点击：男人遗精次数太多怎么办试试运动疗法

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