芝麻籽的副作用有哪些芝麻籽有什么功效与作用及营养


芝麻籽的副作用有哪些芝麻籽有什么功效与作用及营养

文章插图
一、芝麻籽有哪些副作用
黑芝*称胡麻 , 为胡麻科植物脂麻的黑色种子 , 含有丰富的不饱和脂肪酸、蛋白质、钙、磷、铁质等 。
根据自己的身体情况去选择食物能让身体变得更健康 , 但是食物的种类是有很多种的 , 尤其是芝麻籽这样的食物并不是所有人都适合吃的 。
副作用
无副作用 , 但因其脂肪含量较高 , 也不宜长期食用 。
任何一种事物都有自己不同的营养价值和属性 , 根据身体的情况搭配好食物我们能变得更加的健康 , 上面就是对哪些人不适合吃芝麻籽的介绍 , 通过了解以后我们就能够让自己拥有健康年轻的身体 。
 吃芝麻籽上火吗
虽然芝麻含有人体所需要的许多的营养成分 , 但吃多会上火 。
饮食营养的均衡能让身体更加的健康 , 并且搭配好饮食能避免身体出现问题 , 上面就是对吃芝麻籽会上火吗的介绍之后 , 就能根据身体情况选择饮食了 。
二、芝麻籽的功效与作用及营养
1.芝麻含有大量的脂肪和蛋白质 , 芝麻中的亚油酸有调节胆固醇的作用;
2.芝麻中含有丰富的维生素E , 能防止过氧化脂质对皮肤的危害 , 抵消或中和细胞内有害物质游离基的积聚 , 可使皮肤白皙润泽 , 并能防止各种皮肤炎;
3.芝麻还具有养血的功效 , 可以治疗皮肤干枯、粗糙、令皮肤细腻光滑、红润光泽;
4.芝麻中含有防止人体发胖的物质蛋黄素、胆碱、肌糖 , 因此芝麻吃多了也不会发胖 。在节食减肥的同时 , 若配合芝麻的食用 , 粗糙的皮肤可获得改善 。祛脂降压,通乳生乳,亮发,减肥,聪耳,明目,养颜护肤 。
 芝麻籽营养价值
1.黑芝麻作为食疗品 , 有益肝、补肾、养血、润燥、乌发、美容作用 , 是极佳的保健美容食品;
2.黑芝麻的神奇功效 , 还在于它含有的维生素E居植物性食品之首 。维生素E能促进细胞分裂 , 推迟细胞衰老 , 常食可抵消或中和细胞内衰物质“游离基”的积累 , 起到抗衰老和延年益寿的作用;
3.新近研究发现 , 黑芝麻具有降血脂、抗衰老作用 , 其食疗作用早已被公认 , 常食有益;
4.黑芝麻富含生物素 , 对身体虚弱、早衰而导致的脱胎换骨发效果最好 , 对药物性脱发、某些疾病引起的脱发也会有一定疗效 。
三、芝麻籽的宜忌有哪些
芝麻籽适用人群
一般人均可食用
1.适宜肝肾不足所致的眩晕、眼花、视物不清、腰酸腿软、耳鸣耳聋、发枯发落、头发早白之人食用;适宜妇女产后乳汁缺乏者食用;适宜身体虚弱、贫血、高脂血症、高血压病、老年哮喘、肺结核 , 以及荨麻疹 , 习惯性便秘者食用;适宜糖尿病、血小板减少性紫瘴、慢性神经炎、末梢神经麻痹、痔疮以及出血性素质者食用;
2.患有慢性肠炎、便溏腹泻者忌食;根据前人经验 , 男子阳痿、遗精者忌食 。
 禁忌
1患有慢性肠炎 , 有腹泻症状的人最好不要食用芝麻 , 因为芝麻有致泻的作用 。
2芝麻和鸡肉一起吃 , 会引起食物中毒 , 严重者甚至死亡 。所以 , 禁止芝麻和鸡肉同食 。
3芝麻不能多吃 , 每天小半勺即可 , 吃多会导致内分泌紊乱 , 也引起头发的发质下降 。


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