第八步：在赛前逐步减少蛋白质的摄入量
这样做的目的是确保你的热量摄入得到良好的控制以便不会转化为脂肪储备 。在冲碳的一开始就减少你的蛋白质摄入量，距离比赛就这么两天你出不用担心丢肌肉这样的事情了 。
第九步：减少赛前水分的摄入
从比赛前一天开始最多是口渴时候喝一点点水，要把饮水量降低到每天500毫升一下 。
第十步：赛前的训练可以适当放松了
很多专家建议在赛前3到4天是不要训练的，而另外一些人建议要一直训练到赛前前一天 。其实这是要根据你自己的感觉来的 。而且所有的造型训练也会让你没有力气再训练了
以上关于本文的内容，仅作参考！温馨提示：如遇健康、疾病相关的问题，请您及时就医或请专业人士给予相关指导!
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