每天快走2个半小时可多活7年 _生活百科-「四川龙网」

    运动会给身体带来不少好处，而不少资料证明，这些好处可能会跟你的寿命直接相关。有资料表明，每天快走2个半小时可多活7年。

    美国《公共科学图书馆·医学》杂志近日刊登的一项新研究发现，每周快走2.5小时最多可使寿命延长7年。即使运动时间减半（即每周快走75分钟）也足以使寿命增加2年。
    美国政府医学研究机构及哈佛大学的专家们梳理分析了以“健康与生活方式”为主题的研究，其涉及60多万名年龄40岁以上的男女。结果发现，每周快走2.5小时，平均可增寿3.4岁；每周快走5小时，平均可增寿4.2岁；每周快走7小时，平均可增寿4.5岁。其中，与肥胖者相比，体重正常的参试者快走受益更大，每周快走2.5小时可使寿命增加7年。此外，研究还发现，与积极运动的肥胖人群相比，不爱运动的健康体重人群死亡时间提早了3.1年。这一结果表明，无论胖瘦，运动对延年益寿都具有重要作用。
    微点评：运动的好处不仅于此。除了延长寿命（如果美国人的研究是正确的话），运动还会使人身心更健康，身体健康、心情放松，生活质量自然就会提升。除了快走，我们平时可以做的运动还有跑步、瑜伽、骑马、骑车、慢跑等等。如果您还想了解更多健康资讯，欢迎继续关注微微健康网的运动保健频道。点击了解：肌肉男的寿命为何比正常人短

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