有氧健身操
有氧健身操是有氧运动的一种,它的特点是活动时间长、强度适中、能有效控制体重、能有效提高练习者各种身体素质,对场地要求不高、四季都能开展,对人体的心肺功能、耐力水平都有很大的促进作用 。
有氧健身操的优点在于能锻炼心、肺,使心血管系统能更有效、快速地把氧传输到身体的每一个部位 。而且有氧健身操较其他运动更有趣味性,动作也简单易学,音乐节奏鲜明,有较强的愉悦身心和增强身体健康的实效性 。有氧健身操除了可增强体质外,还能成为一种社交时尚 。参加者不但可以结识志同道合的朋友,还可通过锻炼保持精神舒畅、活力充沛 。
以上关于本文的内容,仅作参考!温馨提示:如遇健康、疾病相关的问题,请您及时就医或请专业人士给予相关指导!
「四川龙网」www.sichuanlong.com小编还为您精选了以下内容,希望对您有所帮助:- 睡前3个小动作帮助你瘦身
- 怎样运动减脸
- 冬季起静电抹身体乳有用吗 消除静电5个要准
- 做什么有氧运动减肥呢?
- 睡前3动作助你瘦身
- 老婆是天使还是巫婆 靠男人来塑造
- 四大训练动作,塑造宽厚背部
- 冬季慢跑最佳时间是什么时候
- 塑造腰臀健康曲線
- 冬季健身,不同体型男人有不同方法。